愛のホームキチン

今日は妹の学校の面会日で、館山に行ってきちゃった！

館山に行くたびに必ず道の駅～富楽里に寄って、おいしい山菜そばを食べて、B１の野菜売り場でフレッシュな野菜を沢山買っちゃいます。

今回収穫したのはカリフラワー～～

一株通常約298円でスーパーで販売されているが、富楽里ではなんと150円くらい。

得した気持ちでいっぱい！！！

カリフラワーの栄養豆知識

カロリー　　１００ｇ→おおよそ３０kcal以下

栄養成分　ビタミンC（茎は花よりもビタミンCが豊富）

機能　　　抗がん、美容

さて、明日の夕飯のおかずはカリフラワーで決まり！！

To Be Continued…

妹の小学校最後のマラソン

今まで参加してあげられなくて、とてもすまないと思って、今度こそはぜひ一緒に走ろうと思ってる。

早速昨日から練習を始まり、25日まではバリバリになりたい。！！

夜しか走れないから、夕飯は疲労回復に聞くおいしいジュースを飲んでいる。

さて、ご紹介しよう。

～～～みかんサワー～～～

口の中でぷちぷちはじける！！！炭酸入りで疲労回復効果大！！

材料：みかん2個、炭酸水50ｍｌ、はちみつ　小さじ1

作り方：１．みかんは皮をむき、はちみつとともにミキサーで攪拌する。

　　　　２．グラスに注ぎ、炭酸水で割る。

栄養素：ビタミンC、ビタミンA、ビタミンB１