Popeye
喜欢叼着烟斗的大力水手，伴随我们这一代成长。它的形象依然让大家津津乐道。
说到大力水手，大家想到什么？！
没错，就是菠菜！ 
吃了菠菜就可以力大无比，就可以打败可恶的布鲁托。
是否可以变大力，不好说，不过大家应该都知道，菠菜有预防贫血的功效。
有款不错的饮料，推荐给贫血的mm们！～
材料：菠菜一棵，干无花果2个，豆浆150ml
做法：1.菠菜剪成3厘米的小段。
2.把所有材料放进搅拌机搅伴。
营养成分：维他命B1 2颗星，铁分4颗星，钾5颗星
钾元素（kalium）
人体内的元素，除钙和磷最高外，钾居第三位。
功效：维持碳水化合物，蛋白质的代谢；维持细胞内正常渗透压；维持神经肌肉的应激性和正 常性功能；维持心肌的正常功能；维持细胞内外正常的酸碱平衡和电离子平衡。
中国成人膳食钾的适宜摄入量为2000mg/d，孕妇和乳母则每日为2500mg
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