Archive for 白灼

Christmas Eve

为了增加点击率和支持率,我决定暂时把我的爱心料理改成中文版。

今天是个好日子,圣诞平安夜,而且,我从今天开始,就可以自己开车出去啦,哈哈,驾照到手。

平安夜,日本人家,就会买烤鸡,蛋糕,香槟,把家里布置得很有圣诞气氛,一家人围着一起吃圣诞大餐;同时也是情人们在美丽的夜灯下,你浓我浓的大好机会。

我呢?一个人在家,没有多余的钱去布置,也不喜欢吃炸鸡,烤鸡,难得亲爱的今天能稍微早点回家,我就做几道我们喜欢的中式菜,在小日本的土地上,用中国餐来庆祝这个老美的节日。哈哈。

第一道,白灼####

看照片也

IMG_3559 

白灼芥兰?????不是诶,日本没有芥兰。。。也不是莴苣

答案是。。。嘿嘿,看上面那颗就知道啦!对啦,就是西兰花的茎。

以前吃西兰花,下面的茎都会直接扔掉,其实茎的营养成分和头一样,而且加热后味道很清甜,跟芥兰比不相上下。

好,介绍一下做法。

材料:西兰花茎,2~3颗,切成片。姜丝,2片,切丝。

配料:日本酱油或者中国生抽,鱼露一勺或者日本的つゆのもと,白糖一小勺,醋半小勺,水

其他:食用油

步骤:锅里放水,加入食用油半小勺,盐半小勺,煮开。倒入切成片的西兰花茎,约煮一分钟。(没把握的话可以试吃一下)

IMG_3556

取出,沥干,装盆。

接着做配料

炒锅内倒入一勺鱼露,半勺酱油,糖,醋,和一勺水煮开。别煮太久哦,会干掉。

调味料可以适量调整。

把做好的配料倒在西兰花茎上,放上姜丝,热油。

油热后,浇在装好盘的西兰花茎上。

就这么简单,轻脆可口美味的白灼西兰花茎就完成了,大家不妨试试哦。

第二道 IMG_3570 ,征求命名中。

以前在上海的小饭店里经常吃到,上面的贝类我们可以美其名约迷你鲍鱼。

材料:迷你鲍鱼(长得和鲍鱼很像,比较腥,其实用鲍鱼做,比较好吃)IMG_3561

        小葱2根,生姜10片,粉丝一小袋。

配料:酱油2勺,油2勺,味精少许,料酒2勺。

步骤:锅内放水,料酒,生姜煮开,倒入洗净的小鲍。约煮1分半,别煮太久哦,会老。

         煮好后,取出,沥干。

         煮粉丝(其实如果用鲍鱼的话,煮过鲍鱼的水相对比较干净也不是很腥,可以直接煮粉丝,但是小鲍朋友比较腥,又脏一点,所以建议换白水重新煮粉丝。)

         煮好的粉丝铺在盘底,鲍鱼放上面,盖上切碎的小葱,浇上酱油,味精,最后烧熟食用油,浇上去。做法和白灼很像,不过做这个菜油稍微多点。

葱被浇过热油很香,此做法还适合清蒸鱼,嘿嘿。

第三道,柠檬虾(我的推荐菜)

_MG_7968

材料:草虾(ブラックタイガー),喜欢吃几个做几个。鸡蛋1个

配料:淀粉,IMG_3572 ,食用油一勺。

李锦江出的香拧软鸡酱,国内超市里有卖,本来是用来做鸡肉的,但是我觉得做虾更好吃。试过自己调配料,味道还行,但是色泽不好,还得继续研究,呵呵,所以暂时用人家的产品,毕竟自己不是大厨嘛,哈哈。也好,省心省力,味道又好。

步骤:海虾,剥壳,背部中间用到花开,去筋,洗净。

         将鸡蛋打糊,把虾倒进去,腌制20分钟左右。

        腌制好的虾裹上淀粉。

        锅内倒入油,用中火煎裹上淀粉的虾,煎至金黄色,确保虾熟后取出。

       剪完的油不要倒掉,倒入香拧软鸡酱,稍匀后,倒入剪好的虾。

      酱完全裹上虾,就关火,倒上白芝麻,可是当装饰柠檬,装盘。

      是不是很简单?酸酸甜甜的非常好吃。嘿嘿

我们的圣诞大餐做好啦,加个番茄蛋汤,昨天吃剩的自制干锅鸡,哈哈,丰盛吧。

 

营养学小知识

西兰花,具有预防癌,糖尿病,抗氧化及美容的功效。一般一颗重量为185克左右,热量大概是80千卡。含维他命A,B1,B2,C,E,钙,铁,食物纤维。

Comments (3)